Cara mengatasi Perut
Kembung
anda pernah mengalami
perut kembung? Tentu hal ini membuat anda tidak nyaman. Perut kembung dapat
disebabkan oleh beberapa hal. Bagaimana cara mengatasi perut kembung? Kita akan
membahasnya
apa yang menyebabkan perut
kembung?....
perut kembung terjadi
akibat saluran pencernaan terisi udara atau gas yang berlebih. Akibat dari
perut kembung dapat menimbulkan rasa nyeri, tidak nyaman, dan bisa membuat
perut anda membesar.
Pada umumnya perut kembung
timbul akibat kebiasaan yang tidak disengaja misalnya makan terlalu cepat, suka
makanan yang terlalu pedas dan berlemak.
Minum sering menggunakan sedotan, berbaring setelah makan, merokok, suka
menguyah permen karet, memakai gigi palsu.
Perut kembung juga dapat
diakibatkan oleh faktor gangguan kesehatan seperti :
Maag
Maag dalam istilah medis
disebut dengan dyspepsia atau indigestion. Maag dapat menyebabkan perut kembung
, mual, dan muntah. Gajala maag lainnya cepat merasa kenyang saat makan
walaupun belum makan terlalu banyak, perih di perut atau kerongkongan serta
perut terasa dipenugi gas atau bersendawa berlebihan. Kondisi seperti ini tentu
sangat membuat tidak nyaman.
Masuk angin
Masuk angin dapat terjadi
akibat terlalu banyak menelan udara ketika berbicara, menelan, tertawa, makan. Masuk
angin dalam istilah medis disebut juga dengan aerofagia. Kondisi ini hampir serupa
dengan maag. Gejalanya hampir sama seperti maag sering bersendawa beberapa
menit satu menit, perut kembung dan nyeri perut.
Kekurangan enzim
Kekurangan enzim
pencernaan jug dapat menyebabkan perut kembung, fungsi enzim untuk membantu
proses pengolahan makanan menjadi partikel menjadi lebih kcil agar nutrisi
mudah diserap oleh tubuh. Perut kembung karena masalah enzim juga dapat
disebabkan oleh makan terlalu banyak sehingga jumlah enzim tidak mencukupi,
kebiasaan merokok, mengkonsumsi alcohol dan stress.
Perut kembung perlu
diwaspadai terutama jika disertai gejala lain seperti nyeri perut yang tak
kunjung sembuh, tinja bercampur darah atau berwarna kehitaman, demam tinggi,
muntah, dan penurunan berat badan atnpa penyebab yang jelas. Segera periksakan
ke dokter jika perut kembung yang anda alami disertai gejala diatas. Kesehatan lebih
berharga tanpa kesehatan anda tidak akan dapat menghasilkan produktivitas.
Bagaimana mengatasi perut
kembung??
Ada beberapa cara
mengatasi perut kembung yang dapat anda lakukan sendiri dirumah:
- ·
dianjurkan untuk tidak makan terlalu banyak
dan terlalu cepat, serta menguyah makanan hingga benar – benar hancur
- ·
hindari terlalu sering menguyah permen
karet, makan sambil berbicara, dan minum menggunakan sedotan
- ·
hindari makanan dan minuman yang dapat
menghasilkan gas berlebih, seperti kubis, kacang – kacangan dan minuman bersoda
- ·
jika anda tidak dapat mencerna laktosa
dengan baik pilihlah produk olahan susu yang tidak mengandung laktosa
- ·
berhenti merokok
- ·
jika menggunakan gigi palsu gunakan yang
ukurannya pas untuk menghindari udara masuk disela – sela gigi dan gusi
anda juga dapat
menggunakan bahan alami untuk mengatasi perut kembung misalnya peppermint yang dapat dipercaya bisa
meredakan gangguan pencernaan, jahe untuk mengatasi maag dan kembung, kunyit
juga dapat dugunakan mengatasi sakit perut dan mulas dan buah nenas juga mampu
mengurangi keluhan perut kembung karena pada nenas terdapat enzim bromelain.
Jika kembung tidak mereda
sebaiknya segera hubungi dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Keyword ; perut kembung,
maag , masuk angin, hubungi dokter
